Mindfulness

PSICÓLOGA

mindfulness psicologia

Atención y Conciencia plena

Mindfulness traducido como atención plena y conciencia plena es una práctica que tiene miles de años de antigüedad y se conoce como “el corazón de la meditación Budista” aunque su esencia es universal. El mindfulness ejerce una poderosa influencia en la salud, bienestar y felicidad de quienes lo practican. Su cultivo es un proceso que se desarrolla y profundiza en el tiempo resultando más beneficioso si se adopta con un sólido compromiso, con constancia y acompañado de un toque de ligereza, un gesto de amabilidad y compasión hacia uno mismo.

Su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

El programa incluye Técnicas de respiración, meditación y conocimiento sobre esta filosofía de vida.

  • Programa de 6 encuentros
  • Sesiones individuales
  • Talleres

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